Pilates για την 3η ηλικία

Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα χάνει σταδιακά την ευλυγισία και τη δύναμη του και γίνεται ευάλωτο σε τραυματισμούς. Η αδυναμία των οστών μπορεί να προκληθεί από οστεοπενία ή και σοβαρότερες οργανικές ελλείψεις. Οι ασκήσεις έχουν στόχο την ενδυνάμωση του κέντρου και των άκρων, ώστε να μπορούν να υποστηρίζουν το σκελετό. Με τη μέθοδο Pilates, βελτιώνεται η ισορροπία και η σωστή στάση του σώματος. Είναι μια ήπια μορφή άσκησης προσαρμοσμένη στις ανάγκες του μαθητή και με τη βοήθεια οργάνων, οι ασκήσεις γίνονται χωρίς να επιβαρύνονται τα ευαίσθητα ή τραυματισμένα σημεία του σώματος.

Μια πρωτοποριακή μέθοδος γυμναστικής, δημιουργία του Joseph Pilates. Το μάθημα γίνεται είτε ατομικά είτε σε μικρές ομάδες όπου κάθε μαθητής γυμνάζεται με προσωπικό προγράμμα. Τα αποτελέσματα της τεχνικής Pilates είναι εντυπωσιακά τόσοστη βελτίωση της στάσης του σώματος όσο και στην αντιμετώπιση τραυματισμών και προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης (λόρδωση, σκολίωση κ.λ.π.) και των άκρων. Ο ιδρυτής της μεθόδου Joseph Hubertus Pilates ήταν ένας ιδιαίτερος άνθρωπος που, για να ξεπεράσει τα δικά του σωματικά προβλήματα (ραχίτιδα, άσθμα, ρευματικό πυρετό), αφιέρωσε τη ζωή του στην έρευνα τρόπων κίνησης και άσκησης για ένα υγιές και δυνατό σώμα. Ο J. Pilates δημιούργησε μια πλήρη και ισορροπημένη μέθοδο που απαλλάσει από πόνους και γυμνάζει χωρίς να εξαντλεί.